1.《河西走廊》9.7分

这部纪录片是以河西走廊为引，系统梳理了从汉代到中华人民共和国时期的河西走廊以及整个中国西部的历史。

2.《我在故宫修文物》9.4分

用年轻的视角走进古老的故宫，第一次系统梳理了中国文物修复的历史源流，揭秘世界顶级文物“复活”技术。

3.《如果国宝会说话》9.4分

首次用文物讲文化，用文物梳理文明，共100集，每集5分钟的创新表达，以全新视角认识读懂中华文化。

4.《故宫100》9.3分

讲述一百座建筑的命运，一百座建筑中发生的不人知的皇家故事。

5.《丝绸之路》9.3分

该片探索了丝路的景观、历险故事、丝绸文化艺术以及沿途人民的生活状况，展现了这条贯穿欧亚大陆的重要交通要道的壮丽与历史。

6.《中国通史》9.2分

该片再现了自中华文明起源到1911年时期的浩瀚历史图景。

7.《大明宫》9.1分

以大唐帝国的权力中枢大明宫主线，通过这一空前绝后的庞大宫殿群自建造、辉煌到毁弃的全过程，讲述初唐雄健、盛唐豪奢、晚唐衰落的历史风云。

8.《国家宝藏》9.0分

以文物主题的文博类纪录片，通过对一件件文物的梳理与总结，演绎文物背后的故事与历史，让更多的观众走进博物馆。

9.《复活的军团》9.0分

该片以秦始皇陵兵马俑的考古和历史研究成果依托，层层揭示秦军之所以能够一统天下的历史真相。

10.《从秦始皇到汉武帝》9.0分

该片讲述了从公元前221年，秦始皇统一中国到汉武帝成就伟业之间100年上下的历史。

02、古典文化类

中华上下五千年的历史，孕育出了无数优秀的传统文化：诗经、楚辞、汉赋、唐诗、宋词……它们闪耀在历史的长河里，灿若星辰。记得我们从上学起，便开始学习古典文化。那个时候，它给予我们的，是精神上的熏陶，和人格上的塑造；到如今，古典文化中的为人之道、处世之理，更能带给我们一生的指引。正如叶嘉莹先生所说：“中国古典文化给了我力量，是中华民族先人们留给我们宝贵的财富。”打开这十部纪录片，让我们一起在古典文化里，重新认识生活，感悟人生。

1.《惟有香如故》9.3分

“零落成泥碾作尘，只有香如故”，中国的香文化起源于春秋战国时期，千年的发展演变至今，已成为历史长河中浓墨重彩的一笔。

2.《千古风流人物》9.2分

讲述了李白、杜甫、白居易等17位诗人所处的时代变迁与生平经历。

3.《唐之韵》9.1分

一部带领观众穿越时光，探寻盛世之音的纪录片。

4.《典籍里的中国》9.1分

该节日聚焦了中华优秀文化典籍，以“文化节日＋戏剧+影视化”的方式，讲述典籍的成书、核心思想以及流转中的闪亮故事。

5.《书简阅中国》9.1分

该片收集了30封古人的书信，着重从书信中挖掘人物故事和历史细节，去窥探书信背后个体与时代的沉浮，去领悟潜藏在书信中的先贤智慧。

6.《“字”从遇见你》9.0分

该片将数千年前的甲骨文、金文文字，化身为会跳舞、卖萌的小人儿，揭开汉字的奥秘。

7.《定风波》8.9分

以苏轼的人生经历力主线，完整地再现了苏轼一生所经历的坎坷与荣辱，和文化成就。

8. 《史说汉字》8.2分

展示汉字起源及发展历史，向公众展示、传播和弘扬汉字文化。

9.《此画怎讲》7.9分

采用真人演绎的方式，带观众穿越回画中时代，爆笑演绎古人生活。

10.《掬水月在手》7.8分

记录了中国古典诗词大师叶嘉莹传奇的人生。

03、人生百态类

《一代宗师》里有一句经典台词：人这一生，要见自己，见天地，见众生。所谓众生，就是人生百态。我们每个人，都是芸芸众生的一员。从来到这世间开始，就注定要经历生老病死、悲欢离合，尝遍酸甜苦辣、喜怒哀乐。没有谁的人生可以一直平坦，没有人的生活可以永远美满。不过，就像梁实秋所说：“有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。”看懂这十部纪录片，即便人间满是遗憾，你我也能自在独行。

1.《人间世》9.7分

以医院力拍摄原点，聚焦医患双方面临病痛、生死考验时的重大选择，展现了一个真实的人间世态。

2.《真相访谈》9.7分

这是印度著名影星阿米尔汗主持的一档反映印度社会现实的电视节目。

3.《人生七年》9.6分

这套纪录片选择了14名英国儿童，从1964年他们7岁时开始，每七年进行一次跟踪报道，记录这些人不同的成长故事，分析其出身阶级和人生选择对最终生命轨道的影响。

4.《空中浩劫》9.5分

讲述了1970年代黑匣子发明之后所发生的近代重大航空事故。

5.《中国村落》9.5分

讲述一座座村落里的中国故事，寻找乡土间的脉脉温情。

6.《可以跟着去你家吗？》9.5分

节目专门访问赶不上末班电车的陌生人，以支付车费来换取跟随到他们家访问的机会，进而了解人生百态。

7.《三十二》9.4分

该片讲述了侵华日军“慰安妇”制度受害者韦绍兰老人，和她的中日混血儿子罗善学的故事。

8. 《和陌生人说话》9.4分

这是不同观点，不同立场，不同人生轨迹之间心灵深处的对话节目。每一个人都是平凡鲜活的，看完会让人感觉真实清醒。

9.《我死前的最后一个夏天》9.3分

探索了五个被诊断力绝症、生命只剩下不到一年的病人的恐惧和希望。

10.《含泪活着》9.2分

记录了上海一个普通家庭的聚散离合。

04、心灵治愈类

作家刘亮程说：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。”在寒冷无助的时光里，每个人都经历了各种各样的伤痛：有人在一个单位干了多年，一夕就被裁员；有人好不容易贷款创了业，却又遭遇了天灾；有人刚还完房贷，父母又生病住了院；有人奋斗了大半辈子，可生活还是毫无起色……数不清的压力，受不完的委屈，道不尽的无奈，早已让每一个成年人的内心，变得千疮百孔。但不管眼下有多难，还是要努力地把心掏出来缝缝补补，满怀热忱地活下去。只要活着，就会有好事发生。撑不下去的时候，多看看这十部纪录片。给受伤的内心找一粒良药，给压抑的生活寻一个出口。

1.《积极心理学》9.6分

该片又称《哈佛幸福课》，作为哈佛排名第一的课程，十多年来，无数海内外学子从中获益，找到人生的方向。

2.《最大的小小农场》9.4分

本片历时十年追踪，跟着这两位疯狂的梦想家和他们的爱狗，远赴乡间打造出与自然和谐共存，物种多样的开心农场。

3.《伴侣治疗》9.3分

该片讲的都是夫妻间的矛盾问题，记录的是伴侣治疗的过程，特别有意义的一部心理学纪录片。

4.《宁静的世界》9.4分

史无前例的催眠放松纪录片。

5. 《施图茨的疗愈之道》9.1分

推荐给每一位身处焦虑、对未来失去方向的小伙伴，这是一味人生解药。

6. 《一百年很长吗》8.9分

讲述了十几位民间手艺人的平凡生活。

7.《他乡的童年》8.8分

记录了6个不同的国家在教育方面的一些缩影。

8. 《你看不见的我》8.6分

讲述了一些在大众眼里光彩夺目的人物，他们背后隐藏的伤害。

9.《幸福实验室》8.3分

中国首部心理学实验纪录片，心理学视角下的“科学爱情寓言”和当代“亲密关系图鉴”。

10.《身份的焦虑》8.3分

每个人的心中都潜藏着对自己身份的焦虑，可有谁曾审视过这种身份的焦虑呢？这部纪录片推荐给对“我是谁”感到迷茫的朋友们。

05、认知提升类

《认知觉醒》的作者周岭，曾被人问及如何摆脱眼前的困顿。他给出的回答是：觉知，自古以来都是精英的自我修炼方式。由此你也就可以知道：为什么很多人哪怕穷尽一生去努力，也改变不了底层挣扎的命运。究其原因，就是因为认知层次太低，思维路径太窄，看问题太局限。如果你想成为人群中的佼佼者，就一定要先觉醒你的认知。看懂这十部纪录片，帮你快速提升认知层次，打开人生的新局面。

1.《混沌之谜》9.6分

在这部纪录片中，吉姆•奥卡利里教授将带领我们探索这神秘的混沌理论。看过本片之后，你眼中的世界会变得与众不同。

2.《你最想知道的科学》9.4分

很多事情，就发生在我们身边，我们却浑然不知；有些事情，我们视为理所当然，却不知道其中的道理为何。这部纪录片，将带你一起解密发生在身边的各种奇妙事件。

3.《万物与虚无》9.3分

让人了解到宇宙和虚无的奥秘，以及科学家们对这些问题的探索和研究。

4.《宇宙》9.2分

囊括了宇宙的一切，从黑洞到我们的太阳，从未探索的太空到可能存在生命的星球。

5.《脑力大挑战》9.1分

透过互动实验各种小技巧，展现我们的大脑如何创造现实幻觉。

6.《地平线系列》8.8分

BBC地平线系列推出的一档探索科学界至今止最大谜题“自我意识”力命题的纪录片。

7.《监视资本主义智能陷阱》8.7分

资本家是如何利用多巴胺陷阱来操控用户。

8.《诈骗王》8.2分

专治恋爱脑的纪录片，看完你就会明白爱情原来也是一门生意。

9.《大数据时代》8.0分

大数据技术在政府治理、民生服务、数据安全、工业转型、未来生活等方面给我们带来的改变和影响。

10.《心智斗争》7.8分

该片深入探讨了人类的思维模式和行经济学，它教会我们如何认识到自己的思维局限，从而在决策时避免偏差。

06、旅行见闻类

曾看过一段让很有触动的话：当你盯着电脑时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；当你愁眉发呆时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖；当你挤地铁时，西藏的云鹰直入云端；当你无所事事时，尼泊尔的背包客已端起酒杯围在火堆旁。这个世界，有太多的风景，等着我们去欣赏寻觅。可却不是所有人都有机会，来一场说走就走的旅行。生活把我们困在了原地，却无法困住我们的眼睛和灵魂。打开这10部纪录片，去追寻星辰大海，去看看万物生长，去领略世界的风光。

1.《蓝色星球》9.8分

是一部引人入胜的自然纪录片，它探索了我们行星上最神奇的地方，海洋。

2.《搭车去柏林》9.3分

主人公谷岳用了三个月时间，从北京出发，依靠陌生人帮助，搭车88次，顺利抵达柏林，见到女友的故事。

3.《美丽中国》9.3分

一部记录中国自然风光和人文景观的纪录片。

4.《航拍中国》9.1分

一部利用无人机，以空中视角俯视中国，全方位立体化展示中国历史人文自然景观的纪录片。

5.《世界上的另一个我》9.1分

讲述了主人公杨帆骑着一辆长江750挎斗摩托车，开始了他的环球旅行，同时寻找和他一样生于1990年10月5日的人。

6.《弗朗西斯科的威尼斯之旅》9.0分

由威尼斯人弗朗西斯科，通过电脑制作以及生动的描述，带我们领略意大利名城威尼斯的历史和文化。

7.《一路向南》9.0分

一位环球旅行者，一位纪录片导演，用最小的低碳足迹完成世界上最长的陆地穿越。

8. 《敦煌》8.9分

记录了敦煌地区历史文化的发展脉络，深入揭示敦煌两千多年来的文化内涵。

9.《在世界尽头相遇》8.9分

一部关于南极的纪录片，却不着眼于南极风光，而是关于在这冰天雪地的世界尽头麦克默多站生活着的人。

10.《法国花园》8.9分

讲述了法国由古至今的一些经典花园。

07、舌尖美食类

吃饭是贯穿所有人一生中，一件最重要的事情。可是，你又有多长时间没有好好吃过一顿饭了呢？对于很多人来说，生活忙碌时，吃饭可以简单凑合；不知道吃什么时，吃饭就是随便将就。却忽略了，吃饭，是为了生活；好好吃饭，是为了自己。《深夜食堂》里说：食物是能量，是治愈，是珍贵。世间万物，唯爱能消人间苦难，唯美食可抵岁月漫长。往后的日子，跟随纪录片的节奏，认真对待一蔬一饭，用心做好一日三餐。把每一个平淡的日子，过得热气腾腾。

1.《人生一串》9.5分

国内首档呈现国人烧烤情结的专题片，涉及近30个城市的500多家传奇烧烤摊。

2.《街头美食斗土》9.5分

这部纪录片有着浓厚的人文质感，每一位街头厨神都有属于自己的“平民英雄”故事，甚至比食物本身更加治愈。

3.《美食的诞生》9.5分

带你一窥全球美食的奥秘，让你无法克制唾液的分泌。

4.《舌尖上的中国》9.4分

围绕中国人对美食和生活的美好追求，用具体人物故事串联讲述了中国各地的美食生态。

5.《贪嘴意大利》9.4分

两位意大利国宝级的厨艺大师走遍意大利的故事。

6.《中国之食文化》9.3分

在上世纪80年代，一帮馋嘴的日本人来到了中国，把北京、广州、江南、四川这几个地方的饮食用镜头记录了下来。

7.《食材之国》9.3分

日本的一部美食类纪录片节目，主要记录日本的美食，以及美食文化。

8. 《京都人秘密的欢愉》9.3分

讲述京都的美食，精致又美味，而且在不同的季节可以品尝到不同的美食。

9. 《ChefsTable（主厨的餐桌）》9.2分

记录来自全球不同地方的六位大厨，在拍摄他们制作美食同时，也融入了许多当地的风景风俗。

10.《风味人间》9.1分

一部让观众食欲大振、感慨万千的纪录片，在展示了各种美食的同时，深入地探讨了中国传统饮食文化背后的人间百态、时代记忆与传统价值观。

08、读书成长类

有记者曾问李健，读书到底有什么好处？李健笑了笑，温柔且坚定地回答：“书中自有everything。”不读书的人，目之所及只有眼前的冰山一角。书读得多了，人便能了解古往今来，眼界自然开阔，内心自然丰盈。就像林语堂所说：“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”每一次阅读，都是一次思想的觉悟。多看看这十部读书纪录片，终有一天，你从中学会到的见识，会照亮你的整个精神世界。

1.《幸好还有书籍》9.4分

以书题材，记录这个时代形形色色的爱书之人，捕捉和书有关的那些精彩故事。

2.《我在岛屿读书》9.2分

由余华、苏童、西川和房琪作为常驻嘉宾的一档纪实类读书真人秀。

3.《英国小说家们的自述》8.9分

这部纪录片本以访谈资料为载体，展现百年来20位杰出小说家们的故事。

4.《书房里的中国：纸寿千年》8.7分

通过该片，你可以看到一种独具魅力的书斋文化。

5.《书迷》8.5分

讲述爱书之人的故事。从做书、开书店、淘书、贩书人等角度呈现四集内容。

6.《书籍之美》8.4分

本片讲述各个时代的书籍精品。

7. 《书店，遇见你》8.2分

带你开启一段逛实体书店的旅程。

8.《文学的故乡》8.1分

该片呈现了六位当代作家：贾平凹、阿来、迟子建、毕飞宇、刘震云和莫言的家乡记忆。

9.《读书的力量》7.3分

该片从历史与现实、国家与民族、人生与社会等多维度深刻、生动地阐释了“读书的力量”。

10.《书房里的世界观》7.3分

国内几位顶尖的文化人首次向世人敞开私密的书房世界，《书房里的世界观》带你分享他们美丽的精神花园和内心风景。

09、提高财商类

听过一个词，叫“吸金体质”。拥有这种体质的人，轻轻松松就能赚到别人一生都难以拥有的财富。这是因为，他们会把大量的时间投资在思维、能力、学习上。所以他们总是能发现别人发现不了的商机，知道别人不知道的信息。掌握了这些信息差，财富自然就会源源而来。所以要赚钱，不妨先看看纪录片，学习富人赚钱的技巧，把自己修炼成“吸金体质”。

1.《经济机器是如何运行的》9.5分

该片非常通俗易懂，它讲述经济是怎样运行的，看后你会明白什么是市场、什么是信贷、什么是债务周期⋯⋯对我们普通人非常有帮助。

2.《美国商业大亨传奇》9.3分

以编年史的形式展示了资本主义发展鼎盛时期的美国的纪录片。

3.《十分钟速成课：经济学 D一季》9.2分

这部纪录片简单易懂的讲述了经济学基础知识，看完你就会理解什么是宏观经济、微观经济、机会成本以及稀缺性对经济学研究意义等。

4.《这货哪来的》9.1分

该片将目光投向了更琳琅满目的“中国制造”，讲述人和物之间的情分。

5.《走近比尔：解码比尔•盖茨》9.1分

该片介绍了比尔•盖茨的做事风格和思维方式，虽然不是每个人都能学得来，可还是能够带来许多启发的。

6.《为什么贫穷》9.1分

这部纪录片由8个不同的故事组成，涵盖了全球各地的贫穷现象，以及寻求解决贫穷的可能途径。

7.《欲望的经济史》8.9分

该片主要讲述了日本二战后的经济发展历程，用歌德名言

“有光的地方就有影子”来串联整部纪录片，来喻示日本经济在带来繁荣的同时，也带来了隐患与破坏。

8. 《PBS前线：金钱，权力，华尔街》8.8分

全面讲述了次贷危机，以及华尔街投行对某些欧洲国家危机的影响。

9.《无节制消费的元凶》8.8分

它通过调查记者雅克•佩雷蒂的深入调查，揭示了无节制消费潮流背后的元凶，挖掘了推动消费社会的真正动力。

10.《与全世界做生意》8.7分

一部引人入胜的纪录片，展现了经济全球化背景下中国人的生存面貌以及对财富和梦想的理解。

10、人物传记类

牛顿曾说：如果我能看得更远一点的话，那是因为我站在巨人的肩膀上。纪录片中的每一个人物，相对于我们，相对于时代，也都是如巨人一般的存在。透过纪录片，你能看到李白得意时的豪迈与潇洒，失意时的孤独与落寞；看到玄奘孤身一人，踏上丝绸之路寻求佛法，九死不悔的震撼场面；看到苏东坡哪怕历经无数坎坷，他也依然宠辱不惊，从容以对的大家风范。最重要的，多看人物纪录片，我们才能从这些伟大人物的经历中，知道自己想成为怎样的人。才能借着这些伟大人物的光芒，照亮自己的路。

1.《玄奘之路》9.6分

该片讲述公元七世纪，玄奘法师为求最圆满的大乘佛法踏上了丝绸之路，前往遥远的西方，寻求佛法的故事。

2.《钱学森》9.6

中央电视台制作的传记电视纪录片，详细介绍了钱学森的人生历程和精神世界。

3.《梁思成与林徽因》9.5分

该纪录片讲述了梁思成、林徽因这对学者伉俪，在离开人世许多年后，他们的名字渐渐进入公众的视线。

4.《大师》9.3分

《大师》属于人物传记片，分别记录了教育家吴贻芳、教育家陶行知、音乐家黎锦辉、画家丰子恺等对于中国教育事业贡献的一生。

5.《苏东坡》8.7分

国内推出的首部以北宋文学家苏东坡为拍摄对象的人文历史纪录片。

6.《先生》8.7分

《先生》聚焦民国讲坛上的大家身影，揭示中国教育的宏观走向和个性榜样，梳理中国教育百年间的重大事件、观念嬗变，旨在溯源问脉，固本图新。

7.《木心物语》8.6分

该片主要讲述了著名文化人物木心的传奇故事，涵盖了他的成长经历、艺术创作和人生轨迹等方面。

8.《风追司马》8.5分

该片两集，共72分钟，短小精悍。讲述了太史令司马迁的生平。

9.《王阳明》8.3分

该片以情景再现的创作手法，讲述了明朝大儒王阳明传奇的人生历程，阐释了心学思想的演变历程和核心要义。

10.《李白》8.4分

大型历史名人纪录片《李白》，试图透过李白的一生，勾勒这位艺术巨匠更为清晰完整的轮廓，追寻中国人流淌数千年的精神品格。

纪录片可以带我们欣赏从未到过的美景，看到世界和生命的不同维度。不看纪录片的人只能活一次，看纪录片的人却可以经历一千种人生。足迹到不了的地方，纪录片可以带我们领略；解不开的人生难题，纪录片可以给我们解药。所以觉得人生迷茫的时候，记得多看看纪录片。看懂了这些纪录片，我们便能摆脱无知和平庸，与更好的自己迎面相逢。愿我们都能在日常学习中成为最好的自己！